Licuado de nopal

¿Ya estás en tratamiento Marukaps y quieres complementarlo con un licuado sano, lleno de vitaminas, minerales, y que además es súper fácil de hacer?¡Aquí te traemos una receta que te encantará! 

Los nopales son famosos por regular los niveles de azúcar en nuestro organismo. El betabel ayuda a disminuir los niveles de presión arterial alta. La piña tes una excelente fuente de fibra y el apio contiene en su mayoría agua, fibra y vitaminas. ¡Ah!, y no nos olvidemos de la naranja, conocida por su alto nivel de vitamina C que ayuda a mantener fuertes nuestras defensas. 

Ingredientes:

4 nopales tiernos.

1 ramito de apio.

1 rebanada de piña.

1/2 betabel

1 vaso de jugo de naranja.

Procedimiento: (muy sencillo)

Picas. 

Licuas. 

Sirves. 

TIP: Te recomendamos que no lo cueles, para que conserve también la fibra y te beneficies más de sus nutrimentos. 

TIP 2: Agrégale un toque de limón para darle mayor frescura y crear una explosión de sabores. 

Es excelente para comenzar el día ya que no se desgasta tu cuerpo en el proceso digestivo, te da energía y te sientes ligera pero satisfecha. 

¿Ya lo hiciste?, ¿te gustó? Coméntanos qué tal te sentiste y si le agregarías otro ingrediente.

La alimentación cuando se tiene estreñimiento

Prueba estas medidas para aliviar el estreñimiento:

• No te saltes las comidas.
• Evita alimentos procesados o comidas rápidas, tales como panes blancos, pasteles, rosquillas, salchichas, hamburguesas de comida rápida, papitas fritas y papas a la francesa.

Muchos alimentos son buenos laxantes naturales que te ayudarán a mover los intestinos. Los alimentos ricos en fibra ayudan a mover los desechos a través del cuerpo. Agrega alimentos con fibra lentamente a su dieta porque comer más fibra puede causar gases.

Bebe de 2 y medio a 3 litros de agua natural diario.

La mayoría de las frutas ayudarán a aliviar el estreñimiento. Las bayas, los melocotones, los albaricoques, las ciruelas, las uvas pasas, el ruibarbo y las ciruelas pasas son sólo algunas de las que pueden servir. No pele las frutas que tengan cáscaras comestibles, ya que allí hay mucha fibra.

Escoge panes, galletas, pasta, panqueques y wafles hechos con granos integrales. Usa arroz integral o arroz de la India (salvaje) en lugar de arroz blanco. Come cereales ricos en fibra.

Las verduras también le pueden aportar fibra a tu alimentación. Algunas verduras ricas en fibra son los espárragos, el brócoli, el maíz, la calabaza y las patatas (con cáscara). Las ensaladas hechas con lechuga, espinaca y repollo también ayudan.

Las legumbres (el frijol blanco común, las judías, los garbanzos, las semillas de soya y las lentejas), los cacahuetes, las nueces y las almendras también te aportarán fibra a tu alimentación.

Otros alimentos que puedes comer son:

• Pescado, pollo, pavo u otras carnes magras. Éstas no tienen fibra, pero no empeoran el estreñimiento.
• Los refrigerios tales como las galletas de uvas pasas, las barras de higo y las palomitas de maíz.

Puedes espolvorear 1 ó 2 cucharaditas de hojuelas de salvado, linaza, salvado de trigo o psyllium sobre alimentos como el yogur, el cereal y la sopa, o agrégalos a tu malteada.

Recuerda que varias de estas verduras, semillas y frutas las encuentras en las cápsulas de Marukaps. Pregunta por nuestras promociones: (0155) 65833373 - (044) 5555096172

Distensión abdominal (inflamación).

La distensión abdominal no es una enfermedad, sino una afección que tiene muchas causas posibles.

Causas: 

La distensión abdominal puede ser causada por aumento de peso; comer en exceso; estreñimiento; dispepsia funcional, indigestión que no es causada por una enfermedad obvia; síndrome del intestino irritable, un desorden que puede causar dolor abdominal, calambres, diarrea y estreñimiento; intolerancia a la lactosa, una incapacidad del intestino delgado para digerir productos lácteos; proliferación excesiva de bacterias en el intestino delgado, un gran número anormal de bacterias que crecen en el intestino delgado; medicamentos; acarbosa; edulcorantes artificiales; menstruación y menopausia. 

Cuidados: 

La distensión abdominal puede frenarse si se hacen cambios en los hábitos alimenticios como por ejemplo, evitar tragar demasiado aire, lo que puede suceder mientras una persona mastica goma de mascar, consume bebidas carbonatadas, fuma, utiliza un sorbete o come demasiado rápido. Los alimentos que provocan gases incluyen repollo, legumbres, cebolla, alcachofa, hongos, nabos; algunas frutas como peras, manzanas y duraznos; granos integrales, dulces sin azúcar, jugos, bebidas con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, alimentos grasos y dulces. Evitar productos lácteos y a base de leche puede ayudar a determinar si es intolerable a la lactosa. Eliminar el gluten de su dieta también puede ayudarle a determinar si tiene la enfermedad celíaca. Algunos medicamentos de venta libre para reducir los gases pueden ayudar con la distensión abdominal, como por ejemplo los probióticos. Así como la desintoxicación del colon una vez al año.

Aprende a masticar y a mejorar tu digestión.

Comer no es sólo una necesidad, sino también un placer. El masticar pausadamente permite que disfrutemos más de la comida, y que la trituremos adecuadamente para así facilitar el proceso de digestión. 

Más del 90% de las enfermedades están relacionadas con un colon sucio.

¡Realiza una limpieza segura, natural y cero invasiva! Un colon intoxicado puede afectar mucho a nuestra calidad de vida y puede derivar en otras dolencias, como la diabetes o cefaleas frecuentes. Al depurarlo beneficiamos a todo el organismo.

Conoce los beneficios del té de Salvia.

La salvia es una planta con muchas propiedades a favor de la salud. Una de ellas es ayudar a desinflamar el abdomen.